Je hebt vast al meer dan eens gehoord over zo'n mannelijke ziekte als prostatitis. Daar wordt nu veel over gesproken, aangezien de ziekte elk jaar nieuwe proporties aanneemt. Het meest ongelukkige is dat prostatitis ook zeer jonge mannen treft. Daarom is het beter om vanaf jonge leeftijd met de preventie van prostatitis te beginnen dan de ziekte op volwassen leeftijd langdurig en pijnlijk te behandelen.
Om prostatitis goed te voorkomen, hoeft u alleen maar het basisadvies te volgen. In dit artikel zullen we enkele aanbevelingen van ervaren specialisten schetsen.
Preventie van prostatitis thuis
Over het algemeen bestaat de preventie van prostatitis thuis uit het volgen van de regels van een gezond, actief leven. Door voor uw algehele gezondheid te zorgen, kunt u tegelijkertijd de ontwikkeling van prostatitis voorkomen. De belangrijkste tips zijn als volgt:
- Zorg voor een regelmatig seksleven. Artsen beschouwen seks als de belangrijkste manier om prostatitis te voorkomen. Bij regelmatige seksuele activiteit (zij het met verplichte ejaculatie) wordt immers een natuurlijke massage van de prostaat uitgevoerd, wat leidt tot een vermindering van het risico op bacteriegroei in de prostaatkanalen. Dit helpt de stagnatie van prostaatsap te verminderen, zodat de kans op het ontwikkelen van de ziekte tot een minimum wordt beperkt.
- Zorg voor een vaste seksuele partner. Het zou goed zijn voor iedere jonge man om te weten dat promiscuïteit tijdens geslachtsgemeenschap de prostaat schaadt. Bovendien draagt dergelijke seksuele activiteit bij aan de opkomst van seksueel overdraagbare aandoeningen, die het risico op het ontwikkelen van acute en chronische bacteriële prostatitis vergroten. Gebruik in ieder geval voorbehoedmiddelen (bij voorkeur condooms) om uzelf te beschermen.
- Leid een actieve levensstijl. Dit geldt vooral voor mannen die een vaste, zittende baan hebben. Niemand zegt dat u plotseling uw activiteit moet veranderen. Zorg gewoon voor uw eigen gezondheid door tijdens de werkdag korte pauzes te nemen voor wandelingen (al is het maar in de gangen van de werkkamer). Doe bovendien terwijl u aan uw bureau zit speciale oefeningen voor de prostaat.
- Vermijd onderkoeling. Wanneer onderkoeling optreedt, worden de immuunkrachten van het lichaam tijdelijk verminderd. Het is op dit punt dat de infectie uit de hand loopt. Daarom is het noodzakelijk om in elke situatie voor jezelf te zorgen.
- Let op wat je eet. Pittig, vet en gerookt voedsel dragen bijvoorbeeld bij aan de ontwikkeling van prostatitis. Het wordt ook niet aanbevolen om sterke alcoholische dranken en koffie te misbruiken.
- Behandel alle urogenitale infecties onmiddellijk. Elke onbehandelde infectie kan de ontwikkeling van prostatitis veroorzaken.
- Laat u regelmatig controleren door een uroloog. Doe dit ook als er geen ziektesymptomen zijn. Dit is vooral belangrijk als u al een geval van prostatitis heeft gehad. Bezoek in het eerste jaar na ziekte elke drie maanden een uroloog. De komende drie jaar - elke zes maanden. Als u een man bent ouder dan 40 jaar, zal uw arts u zeker aanraden een echografisch onderzoek van de prostaatklier te ondergaan.
Preventie van prostatitis met folkremedies
Verwaarloos de eeuwenoude ervaring van de traditionele geneeskunde niet. Ze beweert dat het voor de normale werking van de prostaat en de werking van de mannelijke geslachtsorganen erg nuttig is om honing, noten, gedroogd fruit en vele andere voedingsmiddelen die voor ons beschikbaar zijn te eten, rijk aan vitamines en minerale zouten. Van bijzonder belang voor de prostaat is zink, dat in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in pompoenpitten, vlees, lever, appels, kool, peterselie, uien, zeevruchten, havermout, gekiemde tarwe en gist.
Als u er het meeste voordeel uit wilt halen, combineer de consumptie ervan dan niet met zuivelproducten, aangezien deze de opname van zink verstoren. Het wordt ook aanbevolen om alcohol op te geven en de consumptie van cafeïne te minimaliseren: deze stoffen verwijderen genezend zink snel uit het lichaam.
Verschillende mengsels van noten, honing en gedroogd fruit zijn erg lekker en gunstig voor de prostaat. Hier zijn een paar recepten met ingrediënten voor het bereiden van dergelijke composities:
- walnootpitten en honing in gelijke verhoudingen;
- 500 g rauwe pompoenpitten en 200 g honing;
- 200 g gedroogd fruit en pitten van 12 walnoten;
Al deze producten worden gemalen en gecombineerd tot ze uniform zijn.
Aan het bovenstaande advies kunt u nog een advies toevoegen: probeer een regelmatige stoelgang te bereiken en verstopping te voorkomen. Plantaardige vezels, plantaardige oliën en kefir helpen u bij het omgaan met deze taak.
Fans van traditionele geneeskunde kunnen hun toevlucht nemen tot de volgende recepten om prostatitis te voorkomen:
- Maal een kilo walnootpitten en zonnebloempitten in een vleesmolen. Bewaar ze apart in afgesloten glazen potten in de koelkast. Eet elke ochtend op een lege maag een mengsel van noten, zaden (elk 1 eetlepel) en geraspte ui totdat je alle bereide noten en zaden hebt gegeten.
- Giet 2 eetlepels gepelde haver in 700 g water en kook op laag vuur tot de korrels zacht zijn. Zeef en pers het brouwsel vervolgens uit en neem elk 100 g, voeg 50 ml vers geperst sap van peterselieblaadjes toe.
- Giet 2 theelepels wilgenroosje (of wilgenroosje) in een halve liter kokend water en laat 5 minuten trekken. Zeef en neem elke dag 0,5 kopjes - 's morgens op een lege maag en' s avonds 30 minuten voordat u naar bed gaat (of 3 keer per dag, 150 ml).
Oefeningen om prostatitis te voorkomen
Afzonderlijk moet gezegd worden over het belang van gymnastiek voor intieme spieren. Er zijn een groot aantal verschillende individuele oefeningen en gesystematiseerde complexen die bijdragen aan het goed functioneren van de organen van het voortplantingssysteem. Kegel-oefeningen zijn erg populair en effectief voor mannen en vrouwen, maar andere zijn ook bekend.
Oefeningen ter preventie van prostatitis zijn heel eenvoudig (iedereen kan leren hoe ze correct moeten worden uitgevoerd), handig (er is geen speciale apparatuur voor nodig en veel ervan kunnen op elk moment en overal worden uitgevoerd) en volledig gratis, terwijl ze zeer effectief zijn! Oefeningen om prostatitis te voorkomen helpen de spieren van het bekkengebied, het perineum en de anus te versterken en de kwaliteit van seksuele relaties voor beide partners te verbeteren!
Met een dergelijke training kunnen mannen de ejaculatie onder controle houden, het uithoudingsvermogen vergroten, een vrouw sterke seksuele sensaties geven en zelf een levendig orgasme ervaren.
Zelfs als u regelmatig slechts één of twee oefeningen doet om prostatitis te voorkomen, bewijst u uzelf een grote dienst:
- Beweeg uw perineumspieren alsof u uw rectum naar u toe trekt. De pubococcygeus-spier, gelegen in het perineum, die in dit geval werkt, wordt door deskundigen ook wel ‘liefdesspier’ genoemd. Draai hem 5-10 keer achter elkaar vast en houd hem minimaal 3 seconden in de "gecomprimeerde" toestand. Herhaal deze oefening meerdere keren per dag.
- Span uw perineale spieren aan alsof u probeert te stoppen met plassen. Je moet ook de spieren van de anus voelen - knijp ze in en houd ze zo lang mogelijk in deze positie. Herhaal 200 keer, 4-5 benaderingen per dag.
- Knijp en ontspan afwisselend je liefdesspier. Wissel af tussen snelle compressie-ontspanningen en langzame.
- Voer dezelfde oefeningen (compressie en ontspanning) alleen uit met de anus - zoals tijdens de stoelgang.
- Als u 's morgens uit bed komt, sta dan in de houding met uw armen over uw borst gevouwen. Span onmiddellijk, gedurende een seconde, alle spieren van het lichaam aan, inclusief de liefdesspier, alsof je een pijl van boven naar beneden stuurt: naar de heupen en het perineum.
- Sta rechtop, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Voer langzaam halve squats uit, waarbij je je knieën naar de zijkanten spreidt. Herhaal de oefening 10 keer.
- Loop op zijn plaats en til uw knieën hoog op.
- Ga op je rug liggen op een vlakke ondergrond. Breng uw bekken omhoog, houd het 10 seconden vast en laat het zakken. Herhaal dit meerdere keren totdat je spanning en vermoeidheid in je billen voelt.
Beoefen daarnaast actieve sporten: voetbal, zwemmen, tennis.
Lange badprocedures zijn ook nuttig voor de preventie van prostatitis - gedurende een uur of langer, waarbij u ook de hierboven beschreven "pijlen" moet "sturen".
Mannen die risico lopen, moeten speciale aandacht besteden aan hun eigen gezondheid. In de eerste plaats zijn dit degenen die een sedentaire levensstijl leiden en degenen die een baan hebben die langdurige blootstelling aan een vochtige omgeving, constante onderkoeling of trillen met zich meebrengt.
Preventie van prostatitis, vooraf uitgevoerd, zal u helpen uzelf te beschermen tegen een onaangename ziekte. Bovendien zal ze materiële middelen besparen die aan de behandeling van prostatitis hadden kunnen worden besteed.